Onsdag den 3:e November 2010
Jag har kollat upp det där lite för att se vad det beror på och vad man kan göra åt saken.
Jag själv kan hamna där ganska lätt och har inte fattat riktigt varför.
Symtom för höstdepression!
Om ovanstående symtom inträffar varje år vid ungefär samma tidpunkt kan du sluta dig till att du lider av höstdepression
Så botar du höstdepression
- I den klassiska och ganska tunga depressionen som infaller under vinterhalvåret är det vanligt med ljusterapi. Detta är dock en kontroversiell behandlingsmetod och många läkare menar att det inte går att dokumentera effekterna av det artificiella ljuset. Det finns emellertid många som vittnar om att ljusterapin varit till hjälp vid deras höstdepressioner.
- Det bästa är dock att ge sig iväg till ett mer soligt land en vecka eller två, och försök komma ut i dagsljuset så mycket som möjligt! Riv gardinerna, och stirra mot solen så fort du ges tillfälle! Du behöver få så mycket ljus som möjligt, till och med ljus från lampor lär hjälpa något.
- Ungefär lika kontroversiellt, men en likväl vanlig, behandlingsmetod är kosttillskottet melatonin. Samtalsterapi kan också vara mycket effektivt som behandlingsmetod mot årstidsbunden depression.
- Att träna och hålla sig igång är det kanske viktigaste, och mest effektiva, sättet att hålla höstdepressionen borta.
- Försök att sova på så regelbundna tider som möjligt.
- Tänk på kosten. Mat är kroppens bränsle. När du känner dig nedstämd är det mer viktigt än någonsin att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, etc. Ät mycket grönt, bär och frukt och så naturlig och lite behandlad mat som möjligt.
Får ni höstdepression?
Peace Out! /Elin*
De kollade om jag saknade något ämne i kroppen när jag var extremt deprimerad.
Saknar man de ämnet blir man deprimerad på hösten i vilket fall. De heter något med mörker väl?
I så fall kan man få tillskott i tablett form också så ska man må bättre. Dock saknade jag inte de utan var bara depp i allmänhet och skickades vidare till kuratorn på vc i stället.
Okej okej... Blev det bättre efter det? Hur gick operationen?
Nae inte direkt. Mådde snarare sämre.. Vände inte fören soc och polisen klampade in och jag hamnade på st.lars mottagningen och stadsmissionen. Sakta men säkert.. Stadsmissionen träffar jag fortfarande. Kommer bli avskriven till nyår.. Känns både läskigt och skönt att stå på egna ben efter alla år...
Jo operationen gick bra igår.. Har dock under kvällen nu fått feber och utslag på magen och ryggen som kliar. Utslagen kan vara en biverkning av de medicinerna jag fick när jag skulle slappna av. Men febern är jag osäker på asso.. Skulle ringa om jag fick feber, kan bero på infektion och så. Men är lite snorig med så kan vara vanlig förkylning. Avvaktar lite och inväntar smärta så länge.. Skitsvårt ju.. Vill inte hålla på och ringa i onödan. Hatar sånt där..
Okej. Skönt att det gick bra iaf. Men tråkigt att du fått feber ochs å. Bara hoppas att det går över snart. Men det är ju bättre och ringa så man är på den säkra sidan än att vänta till det sista.
Ta hand om dig.
Jo de säger ju dem också. Bättre ringa en gång för mycke än en för lite...
Men jag tycker hellre om att vänta.. Känns lite som de kvittar ibland. Och jag hatar att alltid få sitta ensam där uppe.. Blir de allvarligt klart jag står ut..
Varför vänta om de kan bli allvarligt?
Biefekter å allt vad som kan hända.
Jo men har nog olyckligtvis bara blivit förkyld mitt i allt.. Någon har träffat andra och förstört normalfloran.. Som smittskyddsinstitutet så fint säger:)
Är fortfarande snorig och febrig. Men magen gör inte mer ont än innan. Hade de varit pga de hade nog febern stigit yttligare och magen gjort mera ont..
